เมนูลดน้ำหนัก |
||
เช้า |
กลางวัน/เย็น |
หมายเหตุ |
ข้าวต้มกุ้ง | สลัดผักน้ำใส(ทำเอง) | ข้าวสวย 1 ทัพพี |
ข้าวต้มหมูสับ | น้ำพริกกะปิ+ปลาทูย่าง | เส้นหมี่ 100 กรัม |
ข้าวต้มกระดูกอ่อน | แกงจืดฟักหมูสับ/กระดูกอ่อน | กระเทียมเจียวไม่เกิน 1 ช้อนชา |
ข้าวต้มไก่สับ | แกงจืดหัวไชเท้าหมูสับ/กระดูกอ่อน | น้ำตาลทรายไม่เกิน 1 ช้อนชา |
เส้นหมี่น้ำหมูสับ | ไก่ย่างห้าดาว | ผลไม้ทานเฉพาะมื้อเช้า อย่ากินเยอะ |
ข้าวสวย 1 ทัพพี+บร็อคโคลี่ผัดหมู/กุ้ง/ไก่ | ส้มตำปู | ไก่ลอกหนัง |
ข้าวสวย + หมูอบซอส | เกาเหลาลูกชิ้นใส่ผักกาดหอม | หมูไม่ติดมัน |
ข้าวสวย + ไข่พะโล้ | ไข่ต้ม 2 ฟอง | ชั่งน้ำหนักสัปดาห์ละ 1 ครั้งเท่านั้น |
ข้าวสวย + ไก่ตุ๋น | แกงส้มกุ้งใส่ผัก | |
กุ้งอบวุ้นเส้น(ห่อเล็ก) | ปลานึ่ง/ปลาเผา | งด |
ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน | แกงจืดเต้าหู้หมูสับ | น้ำผลไม้ |
ข้าวเหนียว+หมูปิ้ง(ไม่ติดมัน) | แกงจืดตำลึงเลือดหมู | น้ำอัดลม |
ซุปไก่ | น้ำหวาน | |
แกงจืดผักกาดขาวใส่เต้าหู้ | ชาเย็น | |
ต้มยำกุ้ง/ไก่น้ำใส | กาแฟเย็น | |
จับฉ่าย | ขนมหวาน | |
ลาบไก่/หมู | กะทิ | |
น้ำตกหมู | ||
ยำมะม่วงใส่ปูจืด | ||
ไข่ตุ๋น | ||
ไก่อบยอดผัก | ||
แกงเหลืองปลา | ||
ต้มผักกาดดองใส่กระดูกอ่อน | ||
ต้มแซ่บกระดูกอ่อน | ||
น้ำพริก + ผักลวก | ||
สุกี้ยากี้น้ำ(ไม่ใส่วุ้นเส้น) | ||
เดรสไซส์ใหญ่ เดรสทำงานไซส์ใหญ่ ชุดเซ็ทไซส์ใหญ่ จั๊มพ์สูท ชุดราตรีไซส์ใหญ่ ชุดออกงานไซส์ใหญ่ ชุดกี่เพ้าไซส์ใหญ่ สูทไซส์ใหญ่ ชุดนอนไซส์ใหญ่ ชุดเอี๊ยมไซส์ใหญ่ ชุดออกกำลังกายไซส์ใหญ่
เสื้อผ้าคนอ้วน เสื้อผ้าไซส์ใหญ่ เสื้อผ้าคนอวบ เสื้อผ้าคนอ้วนสไตล์เกาหลี เสื้อผ้าคนอ้วนราคาถูก เสื้อผ้าคนอ้วนน่ารัก