วิธีลดความอ้วน

อยากลดน้ำหนักเหรอค่ะ!! เฮ้อ...ทำไมมันยากจัง แต่ Big Zommer มีวิธีมานำเสนอค่ะ

เป็นวิธีที่ส้มเคยใช้ได้ผลค่ะ ภายใน 3 เดือน สามารถลดลงไปได้ 15 กิโลกรัมค่ะ

ไม่ต้องอดอาหาร! ไม่ต้องออกกำลังกาย! ไม่ต้องใช้ยา! แหม...เหมือนเค้าโฆษณาเลยนะคะ แต่เป็นยังงั้นจริง ๆ ค่ะ

to be continue...ติดตามวันพรุ่งนี้นะค่ะ

มาแล้ว มาแล้ว มาต่อค่ะ

กฏของส้มมีอยู่ว่า....

• ชั่งน้ำหนักสัปดาห์ละ 1 ครั้งเท่านั้น จดตัวเลขเก็บไว้ด้วยนะคะ
• ไม่ทานอาหารถุง (ไขมัน..น้ำมัน..น้ำตาล..bla bla bla...เยอะเกินความจำเป็น)
• ไม่ดื่มน้ำอัดลม น้ำผลไม้ น้ำผลไม้ปั่น กาแฟเย็น ชาดำเย็น ชาเย็น สรุปง่าย ๆ ทานแต่น้ำเปล่าค่ะ
• ทานแป้ง(คาร์โบไฮเดรต) เช่น ข้าวสวย เส้นก๋วยเตี๋ยว เป็นต้น มื้อเช้า มื้อเดียว
• งดขนมและของหวานทุกชนิด
• ไม่ออกกำลังกาย อันนี้อาจจะขัดกับคนอื่นนะคะที่ให้ออกกำลังกาย แต่...ก็ชั้นไม่ชอบนี้ 555

ส่วนใหญ่ ส้มจะทำอาหารทานเองค่ะ ก็เมนูประจำเหมือนกัน ไว้จะเอามาแบ่งปันวันหลังนะคะ..... 

สูตรลดอ้วนแบบเร่งด่วน 5 กิโลกรัมใน 1 อาทิตย์

   สูตรนี้ใช้บ่อยเวลาที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ทำอาทิตย์เดียวลดได้ 5 กิโลกรัม หากทำซ้ำ 2 รอบจะลดได้ถึง 7 กิโลกรัม ควรกินน้ำอย่างน้อย 2 แก้วก่อนกินอาหารทุกมื้อ และทำติดต่อกันไม่เกิน 2 อาทิตย์

  วันที่ 1
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผักน้ำใส

  วันที่ 2
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

  วันที่ 3
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

  วันที่ 4
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ส้มตำ-ไก่ย่าง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

  วันที่ 5
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง สลัดผักน้ำใส + ไก่ย่าง
เย็น สลัดผักน้ำใส

  วันที่ 6
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ปลานึ่งหรือปลาย่าง (ไม่จำกัด)
เย็น นมสดรสจืด 1 แก้ว

  วันที่ 7
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น